뇌운동 앱 BEST5지금 바로가기 40대 이후 취미를 가진 사람은 스트레스가 37% 낮고 삶의 만족도는 2배 높다고 해요.지금, 나를 돌보는 취미 시작해보세요. 하루 10분, 뇌 운동 앱 바로가기 왜 지금, 나를 돌봐야 할까?40대를 지나며 많은 사람들이 자신을 돌보는 시간을 잃는다. 직장, 가족, 부모, 자녀, 여러 역할 사이에서 ‘나’를 위한 시간이 우선순위에서 밀려난다. 하지만 바로 그 시점부터 몸과 마음에 변화의 조짐이 찾아온다. 체력은 예전 같지 않고, 감정은 자주 무기력하거나 예민하다. 이럴 때 필요한 것이 바로 **자기돌봄(Self-Care)**이다.자기돌봄은 거창한 것이 아니다. 시간을 조금 내어 **‘나에게 관심을 기울이는 습관’**을 만드는 것에서 출발한다. 특히 취미는 반복 가능하고 ..

경복궁 교태전 이야기지금 바로가기 1년에 단 한 번, 교태전까지 개방되는 궁중문화축전! 왕실의 일상부터 고궁 야경까지 지금 이 순간, 시간을 거슬러 조선을 만날 기회입니다. 빠르게 궁중문화축전 정보를 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. 궁중문화축전 일정 확인하기👆 한 해에 단 한 번, 조선이 살아나는 시간한복을 차려입고 고궁을 걷는 그 순간, 당신은 어느덧 조선의 한복판에 서 있게 됩니다. 그 특별한 경험을 선사하는 축제가 바로, 궁중문화축전입니다.매년 봄, 조선의 궁궐들이 단순한 유적지를 넘어 살아 있는 역사 체험 공간으로 변모합니다. 경복궁, 창덕궁, 창경궁, 덕수궁까지 — 우리나라 대표 고궁이 무대를 이루고, 그 위에서 펼쳐지는 왕과 왕비의 삶, 궁중의 의례, 전통 예술, 음악, 그리고 이야기...

“에어컨 청소 창업, 최소 200만 원이면 시작할 수 있다?”창업 비용의 진실, 지금 공개합니다.에어컨 청소 창업은 소자본 창업으로 각광받는 인기 아이템입니다.특히 여름철 특수 시즌을 겨냥해 짧은 기간에 높은 수익을 노릴 수 있기 때문에 학생, 직장인, 1인 창업 희망자 등 다양한 사람들이 도전하고 있습니다.하지만 정확한 비용을 모른 채 무턱대고 시작하면 초기 투자 부담이나 장비 미비로 어려움을 겪을 수 있습니다.오늘은 에어컨 청소 창업에 필요한 현실적인 비용을 장비, 운영비, 숨은 비용까지 꼼꼼히 정리해드립니다. 에어컨 청소 창업, 장비부터 운영비까지 필요한 모든 비용을 현실적으로 분석했습니다. 최소 투자금부터 준비 팁까지 확실히 알려드립니다. 에어컨 청소 창업 비용 확인하기👆 1. 에어컨 청소 창..

야근, 거절하면 민폐일까?누구나 한 번쯤은 퇴근 시간 무렵 들려오는 야근 지시에 당황해 본 경험이 있을 것입니다.일터에서는 종종 '유연성'이라는 이름으로 추가 업무를 요청받지만, 그 요구가 과연 항상 정당한 것인지 고민하게 됩니다. 문제는 단순히 야근을 할 것이냐 거절할 것이냐가 아닙니다.어떻게 내 삶을 존중하면서, 상대방과의 관계도 해치지 않을 수 있을까가 진짜 고민의 지점입니다.이 글에서는 야근이나 연장근무 지시를 받을 때, 불필요한 갈등 없이 부드럽고 단단하게 나를 지키는 대화법을 소개합니다.지금 필요한 것은 싸움이 아니라, 내 삶의 기준을 존중받기 위한 대화입니다. 유연근무제 대응법 더 알아보기 야근 지시, 이렇게 부드럽게 대응해보세요야근을 거절하거나 조율하려 할 때 가장 큰 걸림돌은 '죄책감..

에어컨 청소 알바 정보지금 바로가기 에어컨 청소 알바는 힘든 만큼 보상이 확실한 여름 인기 알바입니다. 실제 수입, 하는 일, 장단점까지 리얼하게 알려드립니다. 빠르게 에어컨 청소 알바 정보를 확인하고 싶다면 아래 버튼을 눌러보세요. 에어컨 청소 알바 정보 보기👆 1. 에어컨 청소 알바란?에어컨 청소 알바는 말 그대로 에어컨을 분해해 내부 먼지와 곰팡이, 이물질을 청소하는 일을 도와주는 보조 업무입니다.보통은 전문 업체 또는 출장 서비스 기사님과 함께 다니면서 필터를 세척하거나, 청소 도구를 준비하고 뒷정리를 하는 일을 맡습니다.에어컨은 여름철 수요가 급증하기 때문에 6~8월 사이 인력이 부족해 단기 알바를 대량으로 모집하는 경우가 많습니다.이 시기엔 초보자도 바로 투입되는 경우가 많아, 단기간 경험을..

[근로장려금 신청 시리즈 3편]근로장려금 제도는 누구에게나 열려 있지만, 실제로 신청하는 과정에서 “나는 해당이 될까?”, “이 경우는 어떡하지?” 하고 망설이게 되는 순간이 많습니다. 이번 시리즈 3편에서는 직장인, 자영업자, 퇴직자, 고령자 등 주요 대상별로 꼭 알아야 할 신청 포인트를 정리했습니다. 신청 자격이 되지만 망설이고 있는 분들께, 이 글이 마지막 용기가 되길 바랍니다. 👔 직장인 신청자를 위한 꿀팁직장인은 국세청 시스템과 가장 밀접하게 연결된 대상입니다. 대부분의 정보가 자동으로 조회되어 신청이 간편합니다.정규직, 계약직, 일용직 모두 가능국세청 홈택스/손택스에서 자동 기입된 정보 확인만 하면 신청 가능급여 소득만으로는 부족할까 걱정하지 마세요. 일정 기준 이하라면 단독가구로도 수급 가..